有的人冬天已进入天就会手脚冰凉，冻的直发抖，下面小编分享大家冬天驱寒的方法以及吃什么可以御寒。
方法/步骤
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1、产热食物 在冬天，日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，这样才能让身体多产热量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
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3、蛋氨酸食物 在冬天还需要多补充含有蛋氨酸的食物，比如芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
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4、含钙食物 在寒冷的冬季，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等。 此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。
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5、维生素食物 在冬天我们要适当的多吃一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素a的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物的摄入量。
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6、含铁食物 在冬季怕冷的女性应该尽量多吃一些含铁量丰富的食物。比如动物肝脏,木耳、海带、芝麻等。
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