拒绝一个人的方法很多，但是所有的方法都以一个原则为核心，那就是尽量减少对方的挫败感，不让对方产生不受尊重的感觉，不让对方感觉丢面子、伤感情。既不用说出“不”，又能表达出拒绝的意思，这就是最漂亮的拒绝话了。现实生活中，常常有人说话不自觉地就触到了“雷区”--说话的禁忌之处。比如，有人问到了你的工资，可是你不想回答他，又不好指责他不该问，你就可以说“刚刚维持生活。”“算是进入小康了！”等空泛的概念，或者你可以说“和你的差不多。”这样既没有拒绝他，也没有说出自己不愿说的话。
富兰克林·罗斯福在就任美国总统之前，曾在海军担任部长助理的要职。他有一位好朋友，对他的工作非常好奇，有一次，这个朋友就向罗斯福打听美国海军在加勒比海某岛建潜艇基地的计划。罗斯福见好友面露好奇地等待着他的答案，就凑到好友的耳边问道：“你能保证不把这件事告诉别人吗？”朋友以为罗斯福要告诉他了，急切地点头说：“当然能做到了！”罗斯福坐正身子回答道：“那我也能做到。”此话一出，好友被逗笑了，从此以后，他再也不打听这些军事机密了。罗斯福没有直说“不”，但是他借用好友的话，巧妙地拒绝了好友的问题。
找个合适的“挡箭牌”。 当你去商场时，如果商场开着大门，保安却把你拦在门外，你可能怨气冲天，但是当商场关上门，挂上“暂停营业”的牌子，你就会明白是什么意思，毫无怨言地走开了。这个“暂停营业”就是一块很好的“挡箭牌”。有时开口拒绝对方也不是件容易的事，一旦面对对方又下不了决心，总是无法启齿。这时，就可以找个合适的“挡箭牌。”
借别人的口，说出自己的话。 在我们写文章时，常常引用别人的话来证明自己的观点，在说“不”时，我们也可以采用这种方法。当然，这绝不是嫁祸于人，让被拒绝的人怨恨别人，而是巧妙地引用一下别人的话，让对方从这些话中明白拒绝的意思。