如何清除体内毒素，排除身体宿便

芦荟红枣饮　　　　材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。　　　　作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。　　　　建议：当作一天的解渴饮料。　　　　口感：味道微甜。　　　　注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。　　　　芦荟小档案　　　　芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

海带木耳餐　　　　材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。　　　　作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。　　　　建议：当配菜每天吃。　　　　口感：滑嫩、味香。　　　　注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。　　　　海带小档案　　　　海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。

香蕉水果汁　　　　材料：香蕉半条、凤梨原汁 300c.c.，木瓜半个。　　　　作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。　　　　建议：一天喝一次，在2餐之间。　　　　口感：微酸香甜。　　　　注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。　　　　由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。　　　　香蕉小档案　　　　香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。