想要塑造胸部线条的美女，可以学习这个动作，效果相当不错，下面我们一起来看一下坐姿夹胸基础教学：怎样塑造胸部线条？希望能够帮助到大家。
工具/原料
坐姿夹胸器械
方法/步骤
1
我们要调一下把手的位置。
2
大概调在3的位置。
3
再调一下重量，这个插拴推进去会更重一点，可以根据自己的情况进行调节。
4
双手握住两边的把手。
5
让后背肩胛贴在靠背上。
7
下面是一个手掌的厚度。
8
肋骨部要外翻，吸气吸到胸口。
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手臂是微微弯曲，角度不要有变化。
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呼气往前夹。
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吸气慢慢往两边放开。
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每次可以做8次到20次。
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组数可以做3组到6组即可。