今日又立冬，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。立冬之后更是寒风乍起的时节，正式进入了寒冬。立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。那么冬天该如何养精蓄锐呢？高尔夫？（风太大影响准度）跑步？（雾霾又来了，呼吸不畅）游泳？（少数人牛人适合冬泳）打球？（运动量太大）还是呆家里静养呢？（怕冷越是不动越冷呢）易太极现在教你几个养生小动作（太极拳起势），动作到位的话5分钟就能出汗，只要你能够每天花十分钟坚持练习，身体也会发生明显的改善。最主要，它不受时间和空间的限制哦~~~还等什么，跟我一起练起来！易太极小提示：初次练习的时候尽可能按要求动作做准确，下沉时因自身身体量力而行，可以不用沉太低，循序渐进，越慢效果越好。另外，记得每天十分钟，坚持练习哦~出汗了要注意保暖不要着凉了～
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