夏季到来，患肾虚是一种常见的现象。对于男人而言，最害怕的就是肾虚，竞争残酷，压力过大，现在男性是家庭的支柱，担负着养家糊口的重要责任，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等。一些生活无节，吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。还有不良习惯，可直接损伤人体的肾动力。有的会出现腰酸腿痛等现象，影响日常生活，我们可以通过合理膳食来改善肾动力不足的症状，今天我们就推荐些食物。
方法/步骤
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枸杞和山药炖排骨汤，既能健脾益肾、滋阴润肺，也是养生的一款好汤。入口清淡，回味甘醇，好喝又不腻，做法简便。
2
人参鸡汤将人参、枣、蒜、生姜、江粟米、去皮的荏胡麻等洗干净后装在幼鸡的肚内，装满后拿绳捆起来炖煮2-3小时，或是用人参和黄精密封做成人参黄精酵素也有益气补肾的作用。
3
海参黑豆粥。海参切碎与粳米黑豆同煮，加少许葱、姜、盐，海参具有补肾滋阴壮阳功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。
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