瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。近几年瑜伽已经风靡全球，特别是对讲究养生的中国人来说，很受欢迎。瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。他不但能舒缓压力，放松身心，活络筋骨，强健身体，还能塑造体形，提升气质，修生养性。练习瑜伽并不需要很大的地方，户外，室内……一切宁静舒适的地方都可以开始练习。是男女皆宜的一项运动。下面让我们看看练习瑜伽都有哪些好处？让我们爱上瑜伽，爱上积极向上的生活。
工具/原料
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瑜伽垫
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舒适合身的衣服
方法/步骤
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瑜伽能提高免疫力：瑜伽的动作大都缓慢舒展，能增加血液循环，疏通经络，增强身体的新陈代谢，排除毒素，净化身体，清明通透。强健身体，减少疾病的发生。
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瑜伽能消除烦恼压力：安静舒缓的瑜伽，能安抚我们的心灵，释放压力，消除烦恼。让我们全身舒畅，达到修身养性的效果。
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瑜伽能集中注意力：安静舒适的环境能让我们排除心中杂念，用心体会身体每个部分的细微感受，有助于集中注意力，消除杂念。能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活。
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瑜伽能增加青春活力：经常锻炼能使人充满青春活力，瑜伽也不例外，不单能使人看起来更加年轻，动作灵敏柔韧，还能保持皮肤年轻，颜色红润，延缓衰老。
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瑜伽能增强自信：由于瑜伽使身体清明通透，有活力，自然会保持积极乐观的情绪。使人更有自信，更热诚，积极乐观，对生活充满信心。
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瑜伽能塑造良好体形，提升气质：经常锻炼瑜伽可以保持体态匀称，体形优美，改变懒散，疲倦的体态，使人更有气质，光彩照人。