瑜伽运动大家都听说过，一般女性朋友锻炼的比较多，有人练习过，有人可能还在考虑要不要练习，下面我介绍一下练习瑜伽的好处，看了之后你们就会知道如何进行选择了，一起来看看吧。
方法/步骤
1
减肥瘦身。瑜伽每个体式都是很能消耗体力的，能燃烧身上的脂肪，起到瘦身么得效果。
2
美容养颜。瑜伽体式中有几项可以让头部血液倒流，滋润面部肌肤，能美容养颜。
3
身体塑形。可以把多余的赘肉转移，让你的身材看起来特别均匀性感。
4
调节心情。瑜伽设有冥想阶段，可以让你充分放松心情，缓解疲劳。
5
增强免疫力。每天坚持锻炼，可以增强自身的免疫力，预防疾病的发生。
6
结交朋友。通过报班参加瑜伽运动，可以认识很多志同道合的朋友，一起运动。