烹饪工具
食材
葱白生姜汤葱白（带须）30克，生姜3片，红糖适量。将葱白洗净与姜共煮汁，去渣，加红糖适量，温服。1日1剂，服汤后盖被发汗。祛风散寒。适用于外感风寒，可缓解无汗身痛，头痛鼻塞等。
姜糖苏叶饮紫苏叶3克，生姜3克，红砂糖15克，净生姜洗净切丝，苏叶洗去尘埃，同装入茶杯内以沸水200毫升，加盖浸泡10分钟，再加入红糖搅匀，趁热饮用。适用于风寒感冒，有恶寒发热，头痛，咳嗽，无汗或恶心呕吐，腹胀，胃痛等。
杏仁萝卜饮杏仁9克，白萝卜60克。生姜3片。杏仁，白萝卜分别洗净切片，入生姜，加清水适量煎汤。1日1剂，适用于风寒感冒引起的咳嗽，痰多色白等症。
芫荽生姜汤芫荽10克（切碎），生姜10克（切片）。生姜切片后，加水一碗，火上先煮沸2分钟，然后加入鲜芫荽及调味品，即可出锅。适用于风寒感冒。
银菊粟米粥金银花，菊花各10克，粟米100克。金银花，菊花分别焙干研末，粟米洗净，加清水800克熬煮成粥，调入金银花，菊花末，稍煮即成。清热解毒，适用于风热感冒，中暑等症。
白菜萝卜饮白菜适量，生萝卜3片，红糖适量。白菜，萝卜煎汤取汁，入红糖调味。1日1剂，分2次服食。清热解毒，适用于风热感冒。
桑菊薄竹饮桑叶10克，淡竹叶15克，菊花10克，白茅根10克，薄荷6克。将这五味药洗净，放入茶壶内，用开水浸泡10分钟。代茶饮。适用于风热感冒证，有发热，头痛咽喉疼痛，心烦，口渴，舌红苔黄等症。
葛根粥葛根30克，粳米60克。先煮葛根取汁，去渣，以药汁下米煮粥。适用于外感发热。
绿豆感冒茶绿豆30克，茶叶9克（用纱布包好），白糖适量。茶叶与绿豆加水煎煮，待绿豆熟时去茶叶包，以白糖调味。趁热饮服，清热利尿，适于于流感，咽痛发热以及小便不利症等。
蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4-6次，对治疗流感有佳效。
注意休息，劳逸结合
室内开窗通风