初夏季节伴随着微风习习,气温开始逐渐上升,感受着芳草岸边、万物并秀的样貌,让人充满希望!本节课程将让大家在清凉舒适的初夏时节找到呼吸与身体的连接,放松身体的同时感受呼吸,感受那一丝丝初夏的空气融入在你的呼吸当中,滋养你整个身心。
方法/步骤
1
步骤吸气,双臂向前上方伸直与肩同宽,无需伸过头顶小拇指向远延展,肩膀放松
2
呼吸自然呼吸
3
动作感受双臂肌肉收紧延展
4
常见问题问题:塌腰撅臀解决:臀部肌肉向下收保持核心收紧
5
细节图示肩膀下沉脖子延展收腹腰椎直立
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