九岁肌肉猛男朱利亚诺因魔鬼身材在网络爆红，那么他究竟经历了什么呢?下面是我总结的精华。
首先了解一下他
1
曾经表演双腿负重倒立行走，打破吉尼斯世界纪录。
2
用幼小的双手支撑身体，其中双腿夹着一个重球，轻松走完10米，用时最短。
3
胳膊、胸部、腹部每一块肌肉清晰可见。
斯特勒的大力气不是天生的，是通过后天的刻苦训练获得的。我们因该怎样做，才能让自己成为肌肉男呢?
1
最重要的就是毅力，知道自己的目标，一直坚持健身。
2
适当的休息，每周适当的休息两天。
3
懂得健身原则，每次要集中的锻炼某一部位，例如肩部，胸部，腹部，腿部......
4
呼吸很重要，学会在健身的同时调整呼吸的节奏。
5
最好制定计划，有利于健身的坚持。
健身的好处
1
加强记忆力
2
延长寿命
3
有助于减肥，身材更好，更年轻
4
有利于身体健康和心理健康
上一篇：面部运动之瘦脸操图文教程
下一篇：史上最难游戏攻略