望不再宅出病来

第一、要睡个好觉，睡觉前怎也得抽出半小时离开电脑前，最好能用这些时间多做些比较有益身体的运动。别老习惯了上床睡觉前老还是坐在电脑前怪时间过太快，等到失去太多后才懂得睡觉前那半个小时该怎么安排比较好，开始越来越渴望每天晚上都能睡个好觉。

第二、要喝杯好茶，这很简单吗？较了真，就不是那么容易了，做不到的时候宁愿不喝茶喝温开水。别老习惯了不去换温开水，不好的茶一杯接一杯却还是喝得那么勤快，日日月月年年……如此喝多了喝少了喝快了喝慢了喝习惯了，再强的身体都会变成漏水的水桶，越漏越厉害。

第三、玩也要玩好，平时是不该太过贪玩，但也不该拒绝玩游戏。拒绝玩游戏的危害，看不见，摸不着，却非同小可，叫人防不胜防。就算有人提醒，谁信这？

第四、能每天都吃些水果的话，还是早中晚分开都吃些比较好，每次不用吃多了。一次也没必要买多了，好的水果比较容易坏，不如隔开买换着不同的比较新鲜的水果吃。

第五、不管有没有条件运动，只要愿意去运动，就连残疾人都可以运动起来锻炼身体。不一定要求多高，有总比没有要好一点。特别是蹲下去马上站起来，连续几十次，比较容易做也比较容易见效。

前三关最为关键，看着不过就那么一回事，但真要做到……

希望看到这些后，不用再和我过去一样！