冥想是一件很美妙的事，那么工作中我们如何冥想呢？下面教你方法。
工具/原料
空间
方法/步骤
1
打坐首先，找个安静的地方，然后坐在地板上。
2
闭眼然后闭上你的眼睛。
3
呼吸然后以有节奏的方式深呼吸，注意，一定是要深呼吸。
4
注意力集中深呼吸时，将注意力集中在每次呼吸上，每次注意力不集中时，想办法拉回注意力。
5
重复动作想办法专注于每次呼吸后，你开始变得有经验，注意力会更集中。然后，从第一天的五分钟冥想开始，然后每天再增加五分钟的冥想时间，直到您每天可以舒适地冥想20分钟。
注意事项
冥想时一定不能分散注意力，找个安静的地方。
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