水果吃对了胜补药，天凉后这些水果热着吃，营养不减美味加倍哦。让我们来个水果盛宴吧。
食材
1
苹果 一个
2
梨子 两个
3
香蕉 适量
4
枇杷 适量
5
猕猴桃 两个
6
橘子 两个
方法/步骤
1
苹果梨子蒸着吃。把苹果、梨子蒸着吃，除了部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。
2
猕猴桃温热后吃。猕猴桃含有丰富的维生素C，是补充维生素C的良好来源，如果水煮或蒸汽加热很可能造成维生素C的大量破坏。因此，吃猕猴桃的时候，建议可以将猕猴桃放到不超过50°的温水里，或去皮切成片后用温水热一下即可。
3
香蕉、苹果煎着吃。香蕉和苹果中富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。苹果中的维生素C含量较少，其中的多酚类抗氧化物质，在加热的条件下，大部分也能保留下来。因此，家中放久了的苹果和香蕉完全可以熟吃。先将去皮的苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉对剖切成两片，煎制之前在锅中洒入少许橄榄油。将切好的苹果或香蕉放入，小火煎5-6分钟，待苹果香气浓郁、香蕉质地稍变软即可。
4
枇杷、梨子煮着吃。一些偏凉性的水果经过高温蒸煮、炒熟之后，凉性减少了。枇杷煮成糖水能够提高止咳化痰的效果。梨子煮水润肺生津。对于体质偏寒的人群来说，更适合这样吃，特别适合中老年人和婴幼儿。
5
橘子烤着吃。橘子虽然维生素含量较高，但却因含有丰富的碳水化物和果酸，对维生素C有一定的保护作用，因此稍微加热熟吃也无妨，不会损失太多营养。不要用碳烤，而是要选择用锡纸包烤的做法
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