常常会想念姐姐经常带给我吃的一道菜,它虽然是全素的菜,而且是那种简单快手,但却是我吃不腻,也忘记不了的美味,这道菜就是土豆片炒辣白菜!辣白菜,就是大白菜加上辣酱等佐料的发酵食品,酸甜辣脆,四季皆食;白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的作用。土豆营养更丰富,尤其是维生素含量最全,其含量是胡萝卜的2倍,白菜的3倍、番茄的4倍,尤其是维生素C最高,含量是苹果的4倍。它也含有丰富的膳食纤维,几乎不含脂肪的特性,虽是大众食物,但还真是人人都喜欢,特别是对身体有严格要求的小哥哥小姐姐们,都会拿它来代替主食的呢。
食材
1
土豆 400克
2
辣白菜 100克
3
香葱 2根
4
精盐 2克
5
食用油 30毫升
方法/步骤
1
准备主要原材料。(辣白菜,也可以选择自已动手做)
2
香葱洗净切碎末,辣白菜改刀切小段。
3
土豆,去皮洗净后切片,用清水多冲洗几遍,沥掉淀粉。
4
锅中倒油,5成热时下土豆片。
5
炒约3分钟,土豆片半透明。
6
下辣白菜。
7
翻炒均匀后淋入适量清水。
8
接着加入食盐,焖约2分钟。
9
汤水烧快干的时候,撒入葱花。
10
翻炒均匀,关火即可。
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