高温夏天如何避免中暑？

适当的清凉工具（空调，风扇），透气衣物，清凉油等。

准备一些解暑清凉的食品，水果比如西瓜，葡萄，自己熬制绿豆粥等等。

首先呢应该避免在室外高温的环境中逗留，尤其是在高温潮湿的环境中间，如果没办法实在得出去呢，也得注意防晒紫外线，撑一把遮阳伞是必要的，出门之前也可以在额头上抹点花露水或者是清凉油，因为这些东西可以起到提神醒脑的作用。

如果是在高温环境下从事工作的人群更应该注意防暑解暑，首先尽量穿着透气防晒的衣服，工作之前喝一瓶藿香正气水，带上备用的解暑药品，工作的时候每隔一定时间补充一次水分，每隔一段时间停工在阴凉通风处休息几分钟。

如果是在室内，要注意保持室内的干燥，因为据研究，在高温潮湿的环境中间是最容易导致中暑的出现的。保持室内的通风很有必要，空调不应该长时间保持在低度数状态，最好是控制在21度左右，还有一点，夏天要注意电器的频繁使用，避免由于高温而引发火灾！

另外，炎热夏天里，要多吃点清凉防暑的水果，比如西瓜，葡萄等等，因为这些水果富含丰富的水分跟糖分，能够有效的避免由于高温给身体带来的不适的感觉，其次也要注意，夏天往往也是消化道疾病多发的季节，所以说吃要控制好数量，不要无节制，不要因为贪凉而吃坏身体，这样只能是适得其反

夏天高温，大家都喜欢去游泳池避暑，那么应该注意不要逗留太久，不要因为长期暴露在阳光下而失去身体的水分

其次，纵使天气炎热，也要注意言行举止，心静自然凉！