主要调理脾胃和睡眠不好的人
工具/原料
1
山药、莲子、薏米、芡实、茯玲、鸡内金
2
打磨机
方法/步骤
1
首先去药店里购买山药、莲子、薏米、芡实、茯玲、鸡内金这六味食材。
2
每样食材的比例是一样的。
3
山药要买干的山药，如果没有可以买湿的，然后晒干即可。
4
薏米
5
莲子
6
芡实
7
茯苓
8
鸡内金
方法/步骤2
然后用温火把这六味食材在锅里炒熟，炒成淡黄色，记住茯玲不炒。
方法/步骤3
第三步，用打磨机把这六味食材全都打磨成粉，可以多打两道，精细一些，这样口感要好些，因为鸡内金比较硬，微苦。
注意事项
1
要把制作好的早餐糊放在比较干燥的地方，每天早上吃二十克，用温开水冲服和早餐隔半小时，再吃早餐。
2
如果要调理肠胃和睡眠不好的人，建议长期吃，吃上三个月到半年的时间，效果很好。