膝盖疼是怎么回事：三种不良习惯导致

外伤引起日常生活中时常会有身体碰撞，当我们膝盖不小心撞到某个物体时，当时可能没注意，但一段时间后就会感觉到关节疼痛。对于这种外伤引起的关节疼痛，解决方法就是擦拭红花油这类止疼消肿的产品，严重时建议去医院拍片确定关节损伤情况。

受冷着凉关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛的原因之一。尤其在春秋，冷暖交替之际，低温或巨大的温差容易导致肌肉和血管收缩，不利于膝关节的运转，进而引起膝盖疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法，其次就是按摩让关节得到放松。

体重过重饮食不合理，体重肥胖的人，膝盖关节就得承受挺多重量，膝盖迟早“报销”，膝盖疼就是表现。像走上楼这般简单的动作，如果肥胖，对膝盖造成的压力是平常人的4倍，膝盖也就容易疼痛。所以要注意饮食，将体重控制在合理范围内，避免因膝盖压力大而引起膝盖疼痛。