今天为大家贡献点关于鱼油的小经验。先说选购吧，因为90年代的时候，亲戚在美国经常邮寄回来，吃的都是纯正的美国鱼油， 后来试过国产的效果确实有差距。所以我还是比较推荐买美国的品牌，比如自然之宝之类，别说我崇洋媚外，不信你可以自己试。 另外，吃深海鱼油的同时最好能配合大豆卵磷脂，才有好效果。因为，深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除血管壁上的脂肪，阻止血小板的凝聚自然之宝 。但是要把这些清除下来的杂物彻底带走却需要大豆卵磷脂帮忙。有的朋友跟我说吃了鱼油美效果，我告诉他们同时吃卵磷脂，后来都见效。下面，我再讲讲，服用深海鱼油的注意事项.
工具/原料
1
深海鱼油（最好选美国进口的鱼油，如自然之宝等）
2
大豆卵磷脂
方法/步骤
1
每天服用深海鱼油，但要注意用量，各个品牌的鱼油有所不同，以美国自然之宝为参照，每天控制在3G以内。
2
配合大豆卵磷脂服用，同样要注意剂量。
注意事项
1
最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健效果。
2
一定要按照自然说明书量剂服用，如果服用之宝深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。
3
对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，自然也可能会出之宝现过敏症状。
4
深海鱼油可以降低血压。如果在服用降压药的人，尽量少服用 。
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