此要领是：先学会”蓄气”，先压一下气，将废气排出，之后用鼻和舌尖间隙像”闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，接着气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6次。
将第一步骤称为”吸提推送”，”吸提”的气息向里向，”推送”的气息向外向下，在”推送”同时做气息延长练习。三种练法：
1、数数练习：”吸提”同前。在”推送”同时轻声快速地数数字””，一口气反复数，数到这口气气尽为止，看能反复数多少次。
2、”数枣”练习：”吸提”同 前。在”推送”同时轻声：”出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 吸足气一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4-6次。
3、”数葫芦”练习：”吸提” 同前。在”推送”同时轻声念：”金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4-6次。
数数字、”数枣”、”数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发”啊”音”大嗓”发”啊”是外送与练气相顺，女生发”咿”音”小嗓”咿”是外送。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
这是声、气各半练习。双手叉腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出。介绍三种练习：
1、一口气托住，嘴里发出快速的”噼里拍啦，噼里拍啦”反复到这口气将尽时发出”嘭一啪”的断音。反复4-6次。
2、一口气绷足，先慢，后快地发出”哈工哈-反复加快哈，哈，哈……”锻炼有进发，爆发力的断音，演唱中的”哈哈…”大笑、”啊哈”、”啊咳”常用。
3、一口气绷足，先慢后快地发出”嘿-厚、嘿-厚”反复逐渐加快”嘿厚，嘿厚……”慢慢加快到气力不支为止，反复练习。