丰胸运动 在家也能轻松做 导读:想拥有挺拔的胸部,有不少女孩为了丰胸不惜身体健康去美容院做隆胸手术。其实丰胸没那么复杂,在家里照样可以达到很好的效果。看完这篇文章你会感觉到手术或去健身房是一种奢侈。以下的几个动作来教你如何丰胸。 胸部训练,双腿弯曲,手打开与肩同宽,手肘重复做屈伸动作,曲2秒,伸直1秒,重复10-20次。 坐姿,双手与肩同高前伸,吸气的时候手肘往后弯曲,呼气往前推伸直,重复10-20次。 卧姿,双手弯曲,手肘与肩垂直,吸气的时候双手往头后上方伸,呼气还原到预备动作,重复10-20次。
上一篇:女生在家锻炼的8分钟健身计划
下一篇:戏帽怎么画又简单又漂亮