春分时节的调理养生三大法则

一是注意养肝。《黄帝内经》记载：“怒伤肝，悲胜怒；风伤筋，燥胜风；酸伤筋，辛胜酸。”春季易出现肝血不足，阳气升泄太过的现象，一旦遇到环境变化，情绪波动或不良刺激时，易出现暴躁，过激，甚至失控，暴怒，尤其是原有精神分裂症、躁狂症、抑郁症的病人，以及日常精神压力大，长期焦虑紧张，过于敏感和易怒的人，受到的影响更大。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。

二是多吃时令菜。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值极高。新鲜、应季的菠菜、春笋、香椿等“春菜”，不仅能降火气、保肝益脾，还对人体阳气生发有好处。尤其春天上市的菠菜，根红叶绿，鲜嫩异常，性甘凉，能养血、润燥，可以解毒、防春燥。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。

三是切勿爱美穿的太少。　　春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升得很快。街头常见人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的甚至已经穿上了初夏的服装。寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少，最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了。“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化。