工具/原料
猪腰，木耳，红枣，瘦肉，盐。
步骤/方法
1
剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净；
2
木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用；\
3
红枣洗净，拍扁去核；
4
瘦肉洗净，切大块，汆水捞起；
5
煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
营养与作用
猪腰具有补中益气，养肝提神，增加乳汁的功效。木耳能够补气益智，润肺补脑。因此，本款靓汤特别适合脾虚气弱、四肢乏力的新妈妈食用， 新妈妈可以连汤带渣一起享用。
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