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欧尼酱
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男士健身房健身计划--背部肌肉(2)
宽握距引体向上1双腿跪在拉力器上,双手抓住宽握距握把,身体保持端正。 2用力下拉腥把,做引体向上。屈肘直到手臂成90。弯曲,达到顶峰状态保持片刻,慢慢回到起始姿势。重复该组动作。
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