篮球,深受人们喜欢,老少皆宜。练好篮球,不仅可以提高自己的逼格,说不定还可以撩到喜欢运动的小姐姐呢!
工具/原料
1
篮球
2
笔、本子
方法/步骤
1
想要练好篮球,体能首先得跟上。多做些有氧运动,提高肺活量,锻炼体能。比如跑步,跳绳。
2
还要做些基本的练习,练弹跳,协调能力,灵敏性等
3
还得有扎实的基本功。比如控球能力,带球能力,投篮。一个人篮球基本功的好坏,决定了他今后的进步大不大。从基本功也可以看出你这个人的篮球水平好不好。
4
掌握了基本功,还得掌握一些技巧接,俗称骚操作。比如运球的一些技巧,篮下投篮技巧,篮板技巧等,可以在网上找些视频来看。
5
手感,手感这个东西很奇妙,有的时候可以打爆全场,没有时就成“打铁匠”。而手感是可以练出来的,通过一些比较科学的训练,可以时常保持良好的手感。这里推荐个方法,用塑料袋裹住求练习(据说欧文也这样练过哦!)
6
多打实战。多去和别人打球,全场,半场,单挑都可以,这是提高篮球能力的好方法。
7
持之以恒。任何的东西都不能速成,唯有脚踏实地,一步一个脚印来练习才会有成。加油吧,骚年。
注意事项
运动时注意保护身体安全
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