人们生活水平有了很大的提高，饮食结构也有了很多的改变，食物越吃越精细，然而人们的身材却随着食物的精细而变得臃肿起来。现如今，崇尚健康的人们注意到了粗粮，而粗粮也的确对人们的身体健康有很多的好处。长期食用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成为现代人健康食物的首选，而且很多女性都将它们称为减肥的得力助手。为大家介绍几种有助于减肥的粗粮食谱：1、清水白菜汤：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精即可。2、萝卜、水果、青菜粥：放很少的米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅。3、野菜红薯窝窝头：野菜拌入调料入味儿，红薯蒸熟捣成泥，和玉米面野菜一起混合调味儿，蒸15分钟出锅。4、芹菜碴子粥：芹菜丁、玉米碴子熬粥，出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。一下还有更好的减肥方法可以改善身体肥胖，抑制食欲、防止多余脂肪形成，去除身体多余脂肪，收紧肌肤，增强肌肤弹性，不易反弹。消除体内毒素积滞，排出有害物，同时补充人体所需的水分，美容护肤，是人们减肥的最
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