怎预防脱发呢？

黑芝麻

核桃

洗头发的次数不能太勤，要隔天洗，至少隔上两天这样，洗头太勤会损伤我们头发上的毛鳞片，让我们的 头发变得暗淡毛躁。

要选择适合自己的洗发水，洗发水产品是琳琅满目，可是我们不能乱使用哦，要选择适合自己的洗发水，如果头发出油严重，可以选择弱酸性控油洗发水；如果头发毛糙，可以使用含有硅油的洗发水，但是不可用太多哦，不然会损害头皮环境的。

洗发时要进行头皮按摩。洗头发时很多人都会将洗发水倒入手心，然后直接抹在头上，这样是不对的，我们应该将洗发水揉出泡泡后抹在头上就好了，我们还要清洗我们的头皮哦，洗发时我们要轻轻地按摩我们的头皮，记住用指腹不要用指甲哦。

洗后要护理，我们在洗头发后，可以在手心倒一些护发素，抹在发梢上，可以避免分叉，但是不要涂在头皮上哦，乳房掉发严重，我们可以选用生姜类的头发护理膏，用指腹涂在头皮上，按摩十分钟，用毛巾将头发包起来，过了十五分钟用冷水洗的即可。

梳子也是很重要的哦，我们要选择一把防静电的梳子。梳头时我们要从头皮梳起不要从头发中间梳起，或者是只梳发梢。梳发时要轻柔，遇到梳不通的地方要一只手掐住头发再梳，不要硬拽头发。

关于作息时间，我们脱发有一部分原因就是我们的作息时间不规律哦，我的作息时间要规律，要保持充足的睡眠，这样可以促进我们皮肤和毛发正常的新陈代谢。

心情与饮食也是很重要的。现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，这些都会引起脱发，我们在日常生活中都要保持一个健康乐观平和的态度。我们也要加强营养，不要挑食，多吃一些黑芝麻或者是核桃之类的产品。

经常戴帽子或者是头盔的话要注意帽子的透气性。

避免头发长时期的暴露在阳光下。

尽量不要染发或者是烫发，做头发之后更要护理头发。