美白的食谱大全

木瓜能促进新城代谢，人体毒素排除，清心润肺，帮助消化，治胃病，同时具有美容养颜的功效。

莲子有美容祛痘的作用

红枣是补血美容圣物，而且其中含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，能阻止黑色素沉着，防止肌肤老化。

每日注意补充足够的水分有助于保持靓丽的容颜。少吃刺激性的食物，他们是美丽肌肤的天敌。我还写了其他的关于美丽的知识哦，爱美丽的女生看看哦。

猪蹄中含有胶原蛋白，有很好的美容养颜的功效

木瓜鲜奶    适用人群皮肤干燥 面色萎黄 气血不足有疗效        材料：熟木瓜500克 ，新鲜牛奶200毫升，红枣20克，冰糖适量。做法1 熟木瓜去皮去核，切成粒状，用清水洗干净：莲子和红枣洗净，莲子去心，红枣去核。       2 将木瓜，莲子，红枣放入炖蛊，加入牛奶和冰糖，隔水炖熟即可。

八珍美容露           对皮肤粗糙者材料：水发银耳20克，灌装莲子，桂圆肉各50克，冰糖25克，蜂蜜，杏仁各10克，桂花，菊花各2克。做法    1 水发银耳洗净，去蒂，撕成小朵，与莲子，杏仁，桂圆肉同置锅中，加入适量水。    2 锅置火上，加入冰糖，大火沸腾，小火慢炖1小时，撒桂花，菊花搅匀，放至温热加入蜂蜜调味即可。

羊肉粥                 气血不足，面黄肌瘦，四肢不温，腰膝酸软者食用。内热的人不宜用本方。材料：羊肉，糙米各100克，枸杞子10克，姜末，葱花，盐，味精各适量。做法羊肉洗净，剁成碎片：枸杞子洗净，与羊肉，糙米，姜末，盐入锅煮熟，加葱花，味精调味即可。

红枣莲子汤    脾虚面色无华者红枣100克，莲子60克，冰糖适量。做法将红枣洗净：莲子去心，置沙锅内炖煮，莲子煮至八成熟时，放入红枣，冰糖，再用小火煮30分钟过即可。