调节春困的方法

充足的睡眠

多运动

充足的睡眠能有效的预防春困，如果单位有条件，中午可以小憩半小时左右，能有效缓解春困。

饮食要清淡，要多吃豆制品、鱼类等食物，也要多吃水果和蔬菜，补充适量的维生素，也是对于春困有好的作用。

早晚洗漱可坚持用冷水洗脸，冷水能刺激皮肤，使人从睡眼惺忪状态进入到清醒状态，也能缓解皮肤的紧张感。

可在家里或者办公室放置一些花草，如百合花，香气清新扑鼻，能给人一种爽朗、舒适的感觉，也能起到提神的作用。

对于我个人而且，每天早上和下午来一杯咖啡，可以让一天的精神饱满，提神效果良好。