想要晒不黑又变白的户外运动爱好者，或者运动员们，我教你们秘籍哦
工具/原料
1
西红柿
2
白豆腐
方法/步骤
1
买来西红柿和白豆腐
2
可以做成两道菜也可以一道菜
3
夏天吃西红柿健胃、消食积、生津止渴，最关键的是熟的西红柿有'番茄红素“有很好的防晒作用哦。白豆腐就不说了美白功效真的棒我个人喜欢踢足球，也是长跑运动员，只要经常吃这些菜，想要美白的运动员有福了，这是我晒不黑和美白的秘方哦
注意事项
坚持吃会吃厌，那就换换做发吧
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