很多人羡慕别人有好几块腹肌但是又没时间去健身房，那么有哪些简单的方法在家也可以练腹肌呢？
工具/原料
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垫子
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宽敞的场地
方法/步骤
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首先我们从最基本的开始，练习这种起一半的仰卧起坐
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反向卷体，可以对下侧的腹肌锻炼
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这种抬腿收腹就是有了前面基础增加难度了
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青蛙收腹，也能同时锻炼到平衡感
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空中蹬车，对中间的腹肌也可以很好锻炼到
注意事项
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1.锻炼腹肌要循序渐进
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2.每次锻炼时间也不可过长
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