但并不是所有人都能练好腹肌，想练好首先得了解，腹肌分为腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，用不同的对应动作来锻炼，才能达到最佳刺激效果。 想要练出更帅气的腹肌，需要掌握三个原则！
方法/步骤
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1、卷腹卷腹的经典不言而喻！它比仰卧起坐更健康，更安全，所以用卷腹来锻炼腹肌，已经成为越来越多人的共识。卷腹更加简单，但是效果更好。
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2、左右触摸脚踝左右触摸脚踝，更多的上刺激两侧的侧腹肌，采用卷腹的姿势，分别将身体往两侧倾斜，双手伸直，手掌去触摸同一方向的脚踝。
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3、支撑登山这个动作是双手支撑在地面上，模仿平时奔跑的姿势，就像是登山一样这样可以更加深度的刺激腹肌。除了徒手动作，下面这两样器材也可以帮助你更好的锻炼腹肌。
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