随着经济的发展,生活水平的提高,人们更加的关注身体的健康。近些年,营养品 保健品的市场非常走俏,各式各样的让人们挑花了眼睛。我们真的需要那些价格昂贵的营养品吗?其实我们身边有很多天然的食物也能很好的提供我们所需要的营养。
工具/原料
1
葵花子 番茄 芹菜
2
洋葱 胡萝卜 芝麻
方法/步骤
1
葵花子 葵花籽 俗称毛克,是老百姓在生活中比较常见的一种干果。每天吃把葵花籽,就能补充人体每日维生素e的需求,有很强的保护皮肤的能力。
2
番茄 番茄 是一种富含维生素c的蔬菜。有很多种吃法,可以生吃,凉拌,炒菜,做汤,等等,能满足不同人们的需求,特别方便。番茄饱含番茄红素,能够消灭体内的自由基,预防癌症。
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芹菜 芹菜 看起来就像人的骨头,能强化人的骨质。芹菜的营养价值特别高,富含维生素k,维生素c,叶酸,最重要的是芹菜中的抗氧化剂毛地黄黄酮可抑制肠道肿瘤细胞分裂,并导致癌细胞死亡。
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洋葱 洋葱 因为有非常刺鼻的气味,人们往往都接受不了,但是它的营养价值很高。糖尿病病人吃它能降低血糖水平,不会降低健康非糖尿病病人群的血糖水平。洋葱中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌症的患病风险,维护心脏健康。
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胡萝卜 胡萝卜 是百姓餐桌上比较常见的一种蔬菜,含有大量的胡萝卜素,经过人体的消化器官,就可以将其变成维生素a,切开胡萝卜就像人的眼睛,大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部,保护视力,让眼睛更明亮。
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芝麻 芝麻 富含大量重要矿物质,它还拥有大量维生素,和蛋白质,除此以外,芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。
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