保持睡眠 如果要长高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
饮食方面 饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
晒太阳 骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
运动 首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，青年人体增高产品怎样长高，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
钙 骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠也都是骨骼中的重要成份哟
蛋白质 增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢
维生素B2是成长促进剂 而缺乏维生素D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作
纤维素' 它可扫除对长高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
骨龄检测找原因 成年人增高产品能长高么，现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，医生都难凭望闻问切准确判断。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚，如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再长的希望，如果骨骺已经闭合，再怎么努力也没有用。
制定个性化调整方案成年人增高产品能长高么，孩子身材矮小、生长缓慢，生长元素缺乏，要么是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大„„每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。对每个孩子都有效的“灵丹妙药”是不存在的。
补充必要生长元素 成年人增高产品能长高么，人体生长发育专家通过观察研究发现，人体身高的增长过程主要受内分泌系统所分泌的生长素调节、控制，而脑垂体中的生长素是由嗜酸细胞分泌出来的。一个人的嗜酸细胞多，他分泌的生长素就多，个子就长得快长得高，反之，如果嗜酸细胞少，分泌的生长素少，个子就矮，就长得慢。经过大量实验，科学家找到了一种细胞激活转化肽，能激活脑垂体前叶分泌足够数量的生长素，帮助青少年生长。与此同时，用于控制早发育的药物也研制成功，可延缓骨龄成熟，确保青少年有足够的生长时间。