口臭很令人头痛，直接影响着我们的社交，试想谁愿意跟人一说话就有口臭呢，但是有时明明有口臭了自己却发现不了，那么怎样自查一下口臭怎么去除呢，下面让小编给您分享几招
方法/步骤
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首先，口臭的自查，可以找一个干净的塑料袋，然后里面吹一口气，然后自己闻一下是否有异味
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第二招，对着镜子查看自己的舌苔是否过厚或者发黄，也可以用棉签轻轻的刮一下舌苔，查看棉签是否变黄，有变化说明有问题
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第三招，用牙线来测试，可以用牙线轻轻的顺着牙缝刮一下，看看牙线上有没有异味，有异味说明可能会导致口臭
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第五招，平时饮食要合理，不要挑食，要多吃一些蔬菜水果及谷类食品，可以在吃完饭后漱口刷牙，并且饮食要清淡，尤其是吃过肉类食品后要刷一次牙
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第六招，对于疾病引起的口臭或者是长期口臭了，一定要找到病因，并结合大夫给的建议合理用药和饮食，去除口臭是一个长期的过程，要对自己有信心