很多人都被失眠折磨的苦不堪言，失眠确实会对人造成很大的危害，但是是药三分毒，所以不建议大家去尝试药品，现在来教大家一个小方法让你快速入睡。
工具/原料
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眼罩
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耳塞
方法/步骤
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在睡觉前半小时，千万不要玩手机，特别是手机游戏，这会让你的大脑更加的兴奋，也不要做剧烈的运动，不要吃得太饱，别喝太多的水。
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躺在床上，找到一个最舒服的姿势，现在开始将大脑放空，想象眼前是一片黑色，有一个白色的小点在运动，看着它画圆，画一个数一个数，直到数满50个，然后你的大脑会有些疲惫了，接下来我们让这个白点画五角星，从51数到100.全套下来你肯定会十分的想要睡觉了，如果感觉还是没什么困意，那就接着在数，相信你坚持不到200个。
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其实，这是我在高三极度焦虑一直睡哦不着时候，班主任告诉我的，这给了我很强的心理暗示，就是觉得这个效果真的很好，结果用起来也是很快就睡着了，一定要放松。
注意事项
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失眠大多是因为焦虑，所以要试着调整好心态
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要坚持画圈哦，可能某一时刻就溜号了，但是还要集中注意力，不要想别的
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