运动会使我们拥有一个充满活力、健康的身体，这也是我们生活进步的本钱。
工具/原料
毅力！
方法/步骤
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要正确有效地进行运动。相信很多人运动的目的是为了减肥。但是，很多人会盲目地、无计划地进行运动锻炼，这样会带来的结果是：无效，放弃。所以我们要去对各种运动项目进行了解，制定合适自己的运动计划，这样就可以高效的进行减肥，从而让自己更有动力去坚持运动。 这里，我推荐大家可以下载一个名为Keep的APP（非广告，个人良心安利！），这个APP有超级全面的各项运动教程，具体到每一个部位。
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找到可以激励自己斗志的方法。这里我举个例子：你向你喜欢的人告别的时候被拒绝了，原因是你有点胖。那么你就可以抓着这件事不断激励自己减肥，“我就不信自己瘦不下来了！我一定会让她喜欢我的，运动有什么难的？”，就是这个想法，每次在自己懒惰的时候都想一下，你会发现你又会充满活力！
个人独家秘笈！！！
这个方法不仅可以用在坚持运动上,在学习工作上对自己的非常有用！ 很多时候一件事情是否达到目的，在于我们是否聚焦在终点，例如当你一旦决定减肥时，发现汉堡、麻辣烫、炸鸡等障碍物吸引注意力，身体就特别难受很饿想吃不能吃，发现减肥好难。如果只注重焦点目标，下定决心与减肥相背的事一概不关注，并坚持会形成良好的生活习惯，提高生活质量会发现很简单！ 总的来说：我们要以不同的视角看待问题，不同的态度决定了不同的结果，要找到一种让自己觉得很好的方法去看待问题，问题就会变得容易解决，需要明确目标，专注于目标，才能更容易提高效率，做事也更顺畅！
结语
最后祝大家都能做到持之以恒，使自己过上更加幸福的生活。觉得有用的话请帮我点一下赞哦！谢谢阅读
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