总是犯困怎么办

精神

晚睡早起和早睡晚起都不可以，必须要是早睡早起，因为早睡早起可以让一个人的精神保持饱满状态，太晚起来，会让人感觉没精神，而且会老打哈欠。晚睡早起的话，缺乏睡眠，自然就会犯困。

最常用的方法是按头部的太阳穴，用手从眼角处向太阳穴移动，来回移动几分钟就可以了。可以让别人帮你按，这样更加有效。太阳穴可以促进大脑清晰，从而缓解疲劳状态。

可以用茶叶泡茶喝，可以有缓解疲劳的功效。年轻人不喜欢喝茶的话，可以买咖啡喝，咖啡可以解困是众所周知的，不过咖啡不能多喝，长期饮用对身体不好。

拥有强健的体魄，就不会经常犯困了。可以早晚去公园散散步，或者到操场上跑步。如果可以的话，上下班可以骑自行车，或者走路过去，这样会让身体处于亢奋状态，从而不容易犯困。

多吃一点水果蔬菜也可以解决犯困问题，记得上学的时候，中午吃一个苹果，然后一个下午就觉得精神饱满。特别是香蕉，草莓，菠菜等，都有助于提神醒脑。