丰富的水果代表1、草莓。草莓中含有的维生素C是橘子的2倍还多,也被称为“水果中的维生素之王”。根据科学研究报道,糅花酸也大量存在于草莓中,而这种物质对于细胞是有一定的保护作用。2、桑葚。食物中所拥有丰富的维生素和矿物质,不但对宝宝们的免疫细胞的形成功不可没,而且还对于完善免疫系统作用巨大。可以说是宝宝免疫系统维护、建设的一枚大将。3、樱桃。樱桃在水果家族里,为数不多的含铁丰富的食物。同时,樱桃里维生素A含量也是其他水果不及的,如苹果等。另外,樱桃里还含有其他维生素B、C、钙、磷等矿物元素。
4、菠萝。菠萝中有对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激作用的物质生物甙。加上菠萝中还具有的菠萝蛋白酶是一种蛋白质水解酶,具有较强的分解纤维蛋白和血凝快的作用,因此会有一小部分的人对这些产生过敏现象。尽管菠萝在营养价值上有人体所需的多种优质物质,也以其低糖水果一列,但在给宝宝喂养过程中要注意观察,初次尝试喂食时,可以只吃饼干大小的一块。如果宝宝食用菠萝后没有不良反应又比较喜欢,下次可以在适当地加量。
5、芒果。芒果也是水果家族里具有多种人体所需优质的营养,但同时对于过敏体质的宝宝也会say NO。在第一次给宝宝食用时,要多加注意。应该少量地喂食,无不良反应,以后再加量。同时,在吃芒果时,应将其果肉切成小块,直接就送到宝宝的嘴里。不要让芒果接触到面部皮肤。吃完后,家长们也要给宝宝及时地漱口、洗脸,不要让果汁的残留物都留在皮肤上。
随着宝宝们一天天地长大,小可爱们可以享用到的食物越来越丰富,家长朋友们可以多留心观察自家宝贝的变化,及时提供不同的食物。在喂养过程中一定要按着科学喂养的原则,只有合理的饮食结构、养成良好的饮食习惯才可以有助于孩子们免疫系统的增强。同时,也不要宝宝能吃水果,就不吃蔬菜,拿水果来替代蔬菜,或者不爱吃水果便将其打成果汁当水喝。这样不但营养价值被破坏、含糖量高、改变良好的饮食结构、习惯,也容易造成宝宝龋齿。
各位家长朋友们在自家宝宝喂养过程中,积极、主动地多去学习、了解,一定会喂养出体质棒棒的宝宝。从而为宝宝一生拥有优良的体制打下坚实地基础。