形态对于现在人来说是一个十分重要的东西，好的形态可以凸显气质，使人自信，那么一起来看看怎么使后背变薄吧！
工具/原料
人体
方法/步骤
1
方法一：正坐后仰，身体挺直，双手向后延伸。
2
含胸挺肩，身体保持笔直即可。
3
方法二：双手叉腰，上半身含胸状。
4
双肩向后张开，双臂向后高抬。
5
双臂在后背呈屈肘状，双手并拢指尖向上。
6
平躺双臂交叉，双手放在腰侧。
7
双腿并拢伸直即可。
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