天底下没有光靠喝饮料就能减肥这种美事，减肥必须要搭配运动、健康饮食才能达到比较好的效果根据我自己的减肥经验，和尝试过的各类有帮助作用的饮品，总的来说分几类吧：
方法/步骤
1
代餐类：燕麦、代餐奶昔、代餐粉这类主要是既能保证基础的营养摄入，同时饱腹感比较强，可以减少其他食物的摄入量，如果可以管住嘴，比较彻底的代餐，效果绝对是杠杠的。
2
高纤维促消化类：大麦若叶茶、芹菜汁对减脂瘦身人群，纤维素是个好东西。因为它可以加速肠道的蠕动，促进消化代谢，避免身体吸收过多油脂等。
3
有效补充水分、矿物质类：各种运动饮料这些其实比较外围，主要是对运动减肥的人群而言，会对运动状态起到一定的正面作用。
4
增加运动耐力、加速新陈代谢类：燃力士它之所以能够增加运动耐力、减少疲倦感，主要是因为其中含有维生素B、牛磺酸、瓜拉纳及绿茶萃取物，这些营养素都是加速人体新陈代谢的有益成分，加速燃烧卡路里。并且不含糖、热量和脂肪，在不摄入卡路里的同时，还能燃烧额外的卡路里，再配上有效的运动，就真的可以燃烧脂肪了。