冬天怎么克服手脚冰冷的毛病？仅供参考

冬天到了，很多人的身体会感到冰冷，其中尤其以老人女人以及小孩子为主。冬天身体手脚冰冷的原因很多，有的是身体不行，有的是衣服穿少了，原因很多。压力过大时，因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。血糖太低时，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。有的时候天气太冷或长时间待在冷气房，也会造成手脚冰冷。那么我们都有哪儿些方法来客服手脚冰冷的问题呢？第一，通过健走跑步来客服手脚冰冷的。健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新城代谢加速，这样就不会冷了。第二，通过吃温补食物来客服手脚冰冷的情况。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、花椒、胡椒、桂枝等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦第三，通过吃辛辣食物来客服。辣椒、胡椒、大蒜、等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面喝汤时候可以多加点。第四，通过服用中药来客服。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤，四物汤，葛根汤，麻黄汤等来补自己的身体。第五，多补充维他命E，维他命E可扩充末梢血管，循环畅通很有帮助，但维他命E效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。第六，穴道按摩。中医建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。