肚子和腰是最容易胖又最难减的部位，常常坐着的我们则更容易大肚子了。不喜欢运动也不想节食，可是还想没有大肚子该怎么做，其实也还是蛮简单的。
工具/原料
一双手
方法/步骤
1
肚子大肯定说明了一点，不爱运动，即使是多站一会儿。其实吧，要想改变，也是很简单的。如果你不爱运动，可以不运动，但是饭后一定得站一会儿，不多，半小时就行，其他时候随站随坐随你咯。站的时候时间过得比较慢，你可以看看视频刷刷手机什么的，站够半小时就成。其实靠墙站效果最好，但是不爱运动的你肯定坚持不了，所以随你怎么站，站着就行。
2
肚子大当然也说明了你胃口大，能吃啊。能吃是福，节食不是我所提倡的。但是为了减减肚子，我们应该改变一下吃饭的习惯。不是不吃，也不是少吃，而是分段吃，简而言之就是少食多餐咯，减少每餐的分量，增加就餐的数量。这个应该能接受吧。
3
平时没事看视频的时候，不要一手拿零食一手投食了，这个可以改改，双手放下零食，放在自己的肚子或者腰的肥肉上，不停的捏捏捏，力度以自己稍微感到疼痛为度，也可以慢慢加大力度，只要有发热迹象都是有效的。这个也不费什么事儿，看视频的时候顺便就做了。
4
没事儿躺床上玩手机的时候，一只手玩手机，另一只手其实可以干点别的。平躺着，用空着的那只手放在肚子上，不要隔着衣服，直接贴在肚子上，围绕着肚脐揉肚子，顺逆时针各36圈，你愿意可以揉更多圈，要有发热迹象。恩，注意把握力度啊，不要弄疼自己了，多试几次就知道了。
5
其实肚子嘛，注意不要积食就可以了，然后在生活中稍稍注意一下其实就完美了。没事儿也可以练练瑜伽，动作什么的都可以不用学，知道你们和我一样懒，嘿嘿，只要学会怎么拉筋就行，想起来了就多拉拉。好处多多哦。
注意事项
1
饭后一定不能坐着
2
一次性不要吃到嗓子眼，分段吃
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