很多美女都被肚子上的肉所困扰，下面小编介绍几个动作，平时都可以练习哦，经常练习，告别肚子上的赘肉。
方法/步骤
1
平板支撑，不需要什么道具，这是一个锻炼背部，腰部和手臂肌肉群体的动作。
2
仰卧起坐，大家都学过的动作，燃烧你的卡路里
3
对侧卷腹+蹬车，这个动作难度较大，效果也是非常明显的
4
侧仰卧，或侧卷腹，可以锻炼腹部两侧的肌肉群体，甩掉两侧的赘肉
5
举腿仰卧，也是非常有效的锻炼腹部的动作
6
平板撑+交换腿动作，动起来瘦的更快
7
倒蹬车动作，注意背部位置，每次到达最高点稍作停顿。
注意事项
冬天来了，饭菜好吃别吃撑哦
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