呼吸是瑜伽的根本，没有呼吸，就没有瑜伽，用呼吸去带领动作，可以更好的促进全身气血循环。
工具/原料
瑜伽垫
方法1：左右交替呼吸法
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舒适的坐姿坐好（简单坐or半莲坐）保持脊柱挺直，胸部打开，双手放在双膝上，大拇指与食指相合，掌心朝上，闭上眼睛。
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用大拇指按住右边鼻孔，完全堵住右鼻孔，左鼻孔慢慢吸气
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用无名指、小指按住左鼻孔，将大拇指松开，用右鼻孔慢慢呼气。将气呼出后，再用右鼻孔慢慢吸气，按住右鼻孔，用左鼻孔呼气。
方法2：腹式呼吸法
躺在垫子上，用鼻子将空气缓慢的吸入肺底部，呼气时腹部内收，胸部相对不动
方法3：胸式呼吸法
舒适的坐姿坐好，双手轻轻放在肋骨部位，缓慢吸气，感觉胸部打开，肋骨向外扩张并向上提升，腹部不动，缓慢呼气，胸部内收，肋骨回复原位
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