瑜伽是身体以及精神的练习，种类很多，目的是改善身体和心性。本次给大家介绍呼吸修复体式瑜伽怎么做，快来看看吧。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
首先用英雄坐姿去跪坐在垫子上，将脚后跟略微去打开一点点头。
2
臀部坐下去慢慢调整，双手放在腰腹两旁。
3
十个手指大大的张开放在肚子上，自然的去吸气去延伸整个脊柱向上。
4
吐气的时候双手去微微地平量力量，把腹直肌往中间去收。
5
吐气往回收，再次吸气把肚子慢慢的向两侧微微去扩张联谊。
6
再次呼气时双手去推地把腹直肌往肚脐中间去收，吐气的时候要去收。
7
要配合好自己的呼吸屈左膝，做7到8组，一天做3次即可。
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