咖啡到底对人体有益还是有害？

第一：咖啡会提高我们的注意力。喝咖啡提神是我们的普遍认识，喝咖啡后会让我们大脑的精神、注意力等得到明显的改善。同时，当精神更加集中的时候，我们的理解力和思维能力也会得到提高。

第二：喝咖啡会加快心率、增强心肌收缩、升高血压等。咖啡里面还有二萜类化合物等活性物质，有可能会增加血液中胆固醇水平。

第三：正常饮用咖啡不会出现心悸症状。有人认为咖啡会诱发心悸是因为他们都是在长时间、过度劳累工作时饮用咖啡，咖啡给了人继续硬撑的精力，延续了劳累状态，但咖啡本身不是带来心悸问题。只有当你短时间内饮用大量的咖啡时，才会到底心悸、心动过快等等不良症状。

第四：咖啡会降低心血管疾病的风险。每天饮用1.5杯咖啡，心血管病发生率减少11%；每天3.5杯，降低15%，获益最大；每天5杯或者5杯以上，没效果。（一杯约等于150ml）而且，每天喝中等剂量的咖啡，脑卒的风险也会明显降低。

第五：孕妇不能饮用咖啡。当孕妇大量摄入咖啡因时有可能会导致流产、难产或者胎儿异常等等不良风险。所以，孕妇在孕期应该减少饮用咖啡的。

第六：高血压患者不能饮用咖啡。对于平时没有饮用咖啡习惯的高血压患者来说，喝咖啡可能会导致血压骤然升高。因此，作为高血压患者如果以前没有饮用咖啡的习惯，建议不引用咖啡。

第七：咖啡会因调味品而热量提高。咖啡本身的热量并不是很高，而许多人习惯在喝咖啡的时候加入糖和奶，这些调味品会让会让一杯咖啡的热量增加数十倍。而这些高热量咖啡会让人们的心血管的几率增加。

喝咖啡是好习惯，但也要适量。

事情往往有益也有弊，要把握喝咖啡的度，不能超标。