想必大家都清楚，最简单、最关键的调理就是滋阴凉血。说是这样说，说起来还是比较简单的，以为中医的病症没有药物统治，都是大方向上，能起到滋阴凉血的食物药材真是数不胜数。
饮食上控制是可以做到的，也是比较简单就能做到的。这些滋阴凉血的食物很多，简单地说，不妨多吃些新鲜的蔬菜水果，哈哈，平常人们就吃的少，还记得那谚语吗，“一天一苹果，医生远离我”，蔬菜水果不仅仅有营养价值，对阴虚血热者更有价值。
更细致的说，先说水果，苹果、梨之类的；说蔬菜，比如茄子、冬瓜、藕、山药等等；另外，大枣、枸杞、桑葚等这些不知道该当做水果还是蔬菜亦或是重要的家伙们也有非常好的效果。对了，再说到肉食类食物，鸭肉、猪肉都有滋阴的效果，此外，多吃些鱼肉也是好的。此外，还有牛奶、鸡蛋等也具有滋阴养液的功效，对于阴虚血热者有很大的帮助。
具有滋阴效果的食物太多了，每天交换着吃，吃各种不同种类的，调换着吃，少吃些油炸、煎炒的高脂肪、高热量食品，这样下来，对身体是很有帮助的。
既然有适宜吃的食物，那么也有忌讳吃的食物。这些食物最好少吃，比如辛辣刺激性的食物、比如煎炸炒爆的食物、比如脂肪含量过高的食物，路边小摊、各种饭店等最好少去，烟酒浓茶之类的最好少喝少吸，能做到这些，对于阴虚血热者身体调理是很有帮助的。
饮食上控制有必要，但是生活作息方式的调整更是关键。你是不是每天都在熬夜，一两点以后才睡呢？你是不是常常用“五”姑娘解决生理问题呢？一天还好几次？你是不是房事不知道节制呢？你是不是每天大脑运转飞快没有休息时间呢？你是不是常常不怎么锻炼，不怎么体育活动呢？
问问自己，自己的休息方式、生活作息是不是不太规律呢？所以改正吧，调整过来，想有一个健康的身体，那么上述那样做是不可以的，有一个规律的生活方式，每天十一点之前睡觉，一周三四次体育活动，不熬夜，这样不是更好吗？
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