这几年我们听到的脂肪肝越来越多，脂肪肝可以说是一种“现代病”，现代人生活安逸舒适，各种娱乐设备占据生活，运动变少饮食变多，肝细胞里肥油多了，会使肝脏变得很敏感。若体检时发现有轻度脂肪肝，不要太担心，管住嘴迈开腿！做到以下几点，同时定期体检，做到“肝有多重，心里有数”，科学为肝瘦身，让健康回归！
方法/步骤
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一、烟酒少沾最重要对大多数人来说，偶尔少喝点酒活跃活跃气氛并无大碍，但是一个受伤的肝脏没法正常代谢酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。抽烟更是有害无利的行为，对身体各方面都有所损伤。70%的肝硬化、肝癌患者有抽烟及过量饮酒的历史。烟酒会使慢性病毒性肝炎患者肝硬化和肝癌的发生率升高并且发病年龄大大提前。
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二、多喝护肝中药茶饮茶时可以作为一种习惯长期调理的，目前市面上已经出现把中药药材做成茶剂从而达到养生保健目的的中药茶，脂肪肝患者，可以引用一些护肝茶。如今古通牌论茶，这是目前国家唯一批号的双功能茶，有保肝护肝、调节血脂的功能。但也要注意适量饮用，茶都是凉性的，女性应该避开生理周期调理饮用。
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二、少煎炸烤，多蒸煮炖由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。油炸、香辣的食物少吃，这些菜不仅脂肪多，脂肪加热的时间也特别长，对肝脏和心血管都特别有害。
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四、多摄入优质蛋白有的人会走极端，一发现患有脂肪肝，就采取坚决“戒肉”的政策，这是一个误区。少吃肉并不能消除脂肪肝危险。脂肪肝患者是可以并且必须吃肉的。每天摄入80～100克优质蛋白质，反而更有助于肝功能的恢复。因为高蛋白饮食可以促进肝细胞功能的恢复和再生，可增加低密度脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。
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