玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的
方法/步骤
1
食材如图，如果没有水果玉米，就用煮熟后的甜玉米代替。
2
把胡萝卜，玉米，苹果切粒准备好。
3
西兰花焯水2分钟后捞起。
4
把准备好的食材都混合倒进破壁机中。
5
加入300毫升纯净水。
6
转动启动键5档转动1分钟就可以啦。
7
倒进杯中就可以开喝啦近镜头来一张。
注意事项
玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多，会使人的蛋白质补充受阻
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